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つい頑張りすぎてしまうあなたへの3つの処方箋

今日はいよいよ
ワールドカップ2018
ロシア大会の日本の
大事な初戦ですね。

友人がロシア入りしていて
現地の様子を聞いているの
ですが凄い盛り上がり
だそうです。

五輪と同じく
4年に1度のお祭り
ですからやはり
テンション上がりますよね。

相手のコロンビアは強豪ですが、
ぜひ幸先の良いスタートを
切って欲しいものです。

さて、本題へ。

ワールドカップや
五輪が始まると、

頑張れ日本
という論調が
必ずあります。

特に日本では、
頑張ることを良しと
されているように
感じます。

あなたはいかがでしょうか?

今、頑張りすぎて
いないでしょうか?

今日は頑張りすぎていると
感じている人へ
向けてのコラムです。

今日は頑張りすぎている
と感じている人への3つの
処方箋をご紹介します。

1.いちいち頑張る、頑張ってる
という言葉を使わない。

目的を達成するために
【淡々と軽やかにやる】という
意識を持ってみてください。

普段何気に言っている頑張るという
言葉の中に不足感や無理をすることや
被害者意識が混在している
可能性があると思いませんか?

心理学では無価値感とも
言いますが、幼少期の
親子関係などから

頑張ることで
相手から認められることで
自分の価値を無意識に
感じようとするパターンが
染み付いているわけです。

こういう人は、こんなに
頑張っているんだから私を認めてよ

という甘えや現実逃避を
している可能性が高いです。

例えば仕事ですと
長時間労働をアピールして
頑張ったつもりで大した結果
やアウトプットも出してないのは
ただの実力不足であり、
甘えであり、怠慢です。

に実力があり、
自立している大人は、
言い訳せず、
周りのせいにせず、

短時間でも軽やかに
目的を達成するからです。

なので頑張る、頑張ってる
という言葉を極力使わないように
しましょう。

をしっかり客観視して
頑張らないで軽やかに
目的に最適な行動を
淡々とやりましょう。

2.常に自分に質問する。

まず、あなたの理想の態を
書き出してみましょう。

それから現実を
理想に今すぐ
近づけるための質問を
してみましょう。

今のこの況をより
楽しくするためには、
どうすればよいですか?

今のこの況を半分以下の
時間でクリアするには
どうすればよいですか?

常に自分に質問して
みましょう。

質問があなたの創造力を
刺激して素晴らしい成果に
導くのです。

3.リラックスタイムを持つ。

1日の中に10分でも
リラックスタイムを
持つことをオススメします。

マインドフルネスや瞑想が
世界的に流行していますが、

これらは、雑念をなくして
集中力や創造力を高める
効果があります。

脳科学では、
デフォルトモードネットワーク
という言葉がありますが、

ボーっとしている時間に
アイデアがおりやすくなり
パフォーマンスが上がると
言われています。

量子力学でいうと、
余計な思考をしない
態をつくると

無限の叡智の源である
ゼロポイントフィールドに
アクセスして飛躍のための
情報を引き出しやすい
態になります。

そんな時間とれないよ!
という場合は、

深呼吸する
マッサージを受ける
カフェでボーっとする

これだけでもだいぶ
違いますよ^_^

いかがでしょうか?

ぜひ今すぐできること
から実してみてくださいね。

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